Найден простой способ избавления от депрессии

Американские исследователи нашли новый способ лечения депрессии.

Ученые заметили, что употребление большого количества свежих овощей и фруктов, а также цельнозерновых продуктов снижает риск возникновения этого психического заболевания. К такому выводу эксперты пришли по итогам 6-летнего наблюдения за пожилыми людьми.

Участники эксперимента были разделены на группы, каждая из которых должна была придерживаться определенной диеты. Первая группа питалась по диете DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), предусматривающей употребление большого количества овощей, фруктов и обезжиренных продуктов. Вторая группа придерживалась средиземноморской диеты, а третья – традиционного западного рациона с большим содержанием жиров.

Эксперимент наглядно продемонстрировал, что пищевые привычки влияют на психиатрическое здоровье человека. Так, среди людей, питавшихся по диете DASH, было зафиксировано меньше всего случаев депрессии. При этом расстройства чаще всего возникали у участников эксперимента, придерживавшихся западного режима питания и употреблявших много красного мяса.

Авторы исследования уверены, что между определенными продуктами и психологическими расстройствами есть взаимосвязь. Они намеренны продолжать исследования в этом направлении.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com